ปัญหาที่โรงเรียน

โรงเรียนอาจเป็นสถานที่ที่เราเพลิดเพลิน แต่สำหรับพวกเราบางคน อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก หากคุณกำลังพบว่าโรงเรียนยาก มีวิธีที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือที่คุณสมควรได้รับ

ปัญหาอะไรที่โรงเรียนทำให้คุณกังวลใจ?

ทุกคนกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นที่โรงเรียนเป็นครั้งคราว หลายคนเช่นคุณ จะประสบกับสิ่งที่ยากหรือต้องทำงานผ่านปัญหาระหว่างเรียน

มีความกดดันมากมายที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดี ได้เพื่อนมากมาย ทำได้ดีในทุกวิชาและเป็น ‘นักเรียนที่ดี’ ความเครียดเหล่านี้ในระหว่างเรียนบางครั้งอาจรู้สึกมากเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้เมื่อมีปัญหาและขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุด

ปัญหาบางอย่างในโรงเรียนที่คุณอาจกังวล ได้แก่:

• พบว่าการบ้านทำได้ยาก หรือมีปัญหาในการจดจ่อในชั้นเรียนหากคนอื่นส่งเสียงดังและก่อกวน
• ความเครียดในการสอบ
• ความสัมพันธ์ที่ยุ่งยากกับเพื่อนและกลุ่มมิตรภาพ
• หาเวลาทานอาหารกลางวันได้ยาก โดยเฉพาะถ้าคุณมีปัญหาเรื่องการกิน เบื่ออาหาร หรือบูลิเมีย
• ไม่ยุ่งกับครู หรือรู้สึกเหมือนถูกตราหน้าว่าเป็น ‘ปัญหา’
• การกลั่นแกล้ง
• รับความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสมจากเพื่อนร่วมชั้นหรือครู; เมื่อสิ่งเหล่านี้มีลักษณะทางเพศเรียกว่าการล่วงละเมิดทางเพศ – ดูที่เว็บไซต์ Childline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและคำแนะนำ
• ปัญหาที่บ้าน – ความสัมพันธ์ของพ่อแม่ ปัญหาพี่น้อง ปัญหาที่อยู่อาศัย หรือเพียงแค่รู้สึกไม่ได้รับการสนับสนุน
• กลับไปโรงเรียนหลังจากมีเวลาไปดูแลสุขภาพกายและใจ
• ไปโรงเรียนด้วยความวิตกกังวล ซึมเศร้า OCD หรือภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ
• กลับไปโรงเรียนหลังจากถูกกีดกัน ไล่ออก หรือพักงาน
• ปัญหาเฉพาะ เช่น ดิสเล็กเซีย, โรคสมาธิสั้น (ADHD), dyspraxia หรือออทิสติก

หากคุณกำลังประสบปัญหาเหล่านี้ คุณอาจพบว่าปัญหาดังกล่าวส่งผลต่อความรู้สึกของคุณทั้งเวลาที่อยู่ที่โรงเรียนและที่บ้าน จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีคนที่รับฟังคุณและสนับสนุนคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้

โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าโรงเรียนจะมีความสำคัญ แต่ก็ไม่คุ้มที่จะเสียสละสุขภาพจิตของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องดีที่สุดเพื่อที่จะดีพอ

โรงเรียนช่วงโควิด-19

คุณผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมายในปีที่แล้ว จึงเป็นที่เข้าใจได้หากคุณพบว่าโรงเรียนยากกว่าปกติเล็กน้อย แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียวและเราจะผ่านมันไปด้วยกัน หากคุณกำลังดิ้นรน ลองคุยกับคนที่คุณไว้ใจเช่นพ่อแม่หรือครู

สำหรับข้อมูลและคำแนะนำเกี่ยวกับการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตในช่วงการแพร่ระบาด โปรดดูที่หน้า Covid-19 และสุขภาพจิตของเรา

ปัญหาที่โรงเรียนมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตของฉันอย่างไร

หากคุณกำลังดิ้นรนกับปัญหาที่โรงเรียน คุณอาจพบว่างานประจำวัน เช่น เตรียมตัวให้พร้อมในตอนเช้าหรือรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อน ๆ กลายเป็นเรื่องยากขึ้น คุณอาจเริ่มรู้สึกมั่นใจหรือลดน้อยลง คุณอาจ:

• รู้สึกวิตกกังวลระหว่างทางไปโรงเรียน ครุ่นคิดเกี่ยวกับสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้นในวันนั้น
• ถอนตัวจากการแบ่งปันความคิดของคุณในชั้นเรียนหรือสนทนากับเพื่อนของคุณในมื้อกลางวัน
• รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองหรืองานของตัวเอง
• รู้สึกมีแรงจูงใจน้อยลงที่จะทำการบ้านหรือทำการบ้าน
• ปวดหัวหรือปวดท้อง คิดถึงโรงเรียน
• ดูเครื่องหมายของคุณลดลงเพราะคุณพบว่ามันยากมากที่จะโฟกัส
• เครียดและโกรธในสิ่งที่ไม่เคยทำให้คุณรู้สึกแบบนี้มาก่อน

หากคุณรู้สึกเช่นนี้ บางครั้งคุณอาจไม่อยากไปโรงเรียน หรือแม้แต่ปฏิเสธที่จะเข้าไป ในกรณีร้ายแรง บางคนอาจเบือนหน้าหนี (ไม่ไปโรงเรียน) โดยที่พ่อแม่ไม่รู้

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณจะไม่รู้สึกแบบนี้กับโรงเรียนเสมอไป สิ่งต่าง ๆ จะดีขึ้น หากปัญหาเหล่านี้ส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณ คุณควรบอกคนที่คุณไว้ใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร ด้วยความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่เหมาะสม คุณสามารถแก้ไขปัญหาที่คุณมีที่โรงเรียนได้

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ถ้าคุณกำลังดิ้นรนที่โรงเรียน

หากคุณกังวลเกี่ยวกับเรื่องที่โรงเรียน สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้ เช่น ครูสอนพิเศษประจำชั้นหรือพ่อแม่/ผู้ดูแลของคุณโดยเร็วที่สุด พวกเขาสามารถช่วยให้คุณพูดคุยกับโรงเรียนเกี่ยวกับปัญหาที่คุณกำลังเผชิญและวิธีที่คุณต้องการความช่วยเหลือ หากปัญหาของคุณอยู่ที่ครูหรือติวเตอร์ คุณสามารถพูดคุยกับครูคนอื่นในโรงเรียนที่คุณสบายใจได้

หากคุณถูกรังแกที่โรงเรียน คุณต้องบอกใครสักคน เช่น ครูหรือพ่อแม่/ผู้ดูแลของคุณ การบอกครูว่าเกิดอะไรขึ้นจะช่วยให้โรงเรียนของคุณจัดการกับปัญหานี้ได้ โรงเรียนของคุณมักจะมีแนวทางช่วยเหลือนักเรียน เรามีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการกลั่นแกล้งและวิธีขอความช่วยเหลือที่นี่

พยายามใช้เวลากับคนที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะคุยด้วย หากคุณกำลังดิ้นรนกับนักเรียนหรือครูคนอื่น การใช้เวลากับครอบครัวหรือเพื่อนฝูงที่คุณอาจมีนอกโรงเรียนสามารถช่วยได้ พวกเขาสามารถสนับสนุนคุณและเตือนคุณว่าผู้คนให้ความสำคัญกับคุณ

หากคุณมีปัญหาเฉพาะ เช่น dyslexia, ADHD, dyspraxia หรือออทิสติก คุณสามารถรับการสนับสนุนจากผู้ประสานงานความต้องการด้านการศึกษาพิเศษ (SENCO) ของโรงเรียนได้ SENCO คอยช่วยเหลือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการสนับสนุนที่เหมาะสมระหว่างบทเรียนและสามารถให้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมแก่คุณได้

หากคุณหยุดเรียนที่โรงเรียน เจ้าหน้าที่สวัสดิการการศึกษาจะทำงานร่วมกับคุณและครอบครัวเพื่อสนับสนุนการกลับไปโรงเรียนของคุณ เจ้าหน้าที่สวัสดิการการศึกษาสามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้รับการสนับสนุนที่จำเป็นในการกลับไปโรงเรียน รวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น เงินทุนเพิ่มเติมจากสภาเพื่อช่วยครอบครัวของคุณจ่ายค่าอาหารในโรงเรียน

หากคุณกังวลเกี่ยวกับเรื่องที่โรงเรียน สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้ เช่น ครูสอนพิเศษประจำชั้นหรือพ่อแม่/ผู้ดูแลของคุณโดยเร็วที่สุด พวกเขาสามารถช่วยให้คุณพูดคุยกับโรงเรียนเกี่ยวกับปัญหาที่คุณมี

หากคุณกำลังดิ้นรนที่โรงเรียนเนื่องจากความเครียด ความกดดัน หรือภาวะสุขภาพจิต คุณอาจต้องได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติมเล็กน้อย ลองพูดคุยกับแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยให้เข้าใจว่าคุณต้องการความช่วยเหลืออะไรบ้าง เช่น การบำบัดหรือการให้คำปรึกษา

ดูคำแนะนำในการพูดคุยกับ GP ของคุณเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมว่าแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณได้อย่างไรบ้าง ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่เกิดขึ้นที่โรงเรียน คุณสมควรที่จะได้รับความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่คุณต้องการ

สามารถอัพเดตข่าวสารเรื่องราวต่างๆได้ที่ profantasy-football.com